【2026年最新】高梨沙羅のメイク方法を美容のプロが徹底分析

2026年2月12日公開の文春オンラインでは、美容クリエイターの渡辺茉優子さんが高梨さんのメイクを分析しています。

その解説から見えてくるのは、目元に視線を集め、肌や口元は自然に仕上げるバランスのよいメイクです。

1. 束感まつ毛で目元を大きく印象的に

高梨さんのメイクで最も目立つのが、長く上向きに整えられたまつ毛です。

渡辺さんによると、特徴は次の3点です。

- まつ毛を長く見せる仕上がり
- 根元からしっかり上向きにカールさせる
- 数本ずつまとまりを作る束感仕上げ

束感まつ毛は、まつ毛の縦方向の長さを強調し、瞳に光が入っているような印象を作ります。

韓国アイドルのメイクにも見られる技法で、目元を丸く大きく見せたい人にも取り入れやすい方法です。

ただし、高梨さんが実際に使用しているマスカラの商品名や、まつ毛エクステの有無は公表された情報からは特定できません。

2. アイラインは猫目から自然な横長ラインへ

アイラインには、時代による変化が見られます。

2018年の平昌五輪当時は、ブラック系のアイライナーを使い、目尻をはっきり跳ね上げた猫目メイクが印象的でした。

一方、2026年の写真では、以前よりも柔らかい印象です。

美容クリエイターの渡辺さんは、近年の特徴について、色をやや薄くし、跳ね上げを控えめにした横長のラインと分析しています。

再現するなら、次のような方法が考えられます。

1. まつ毛の隙間をブラウン系のアイライナーで埋める。
2. 目尻は目の形に沿って少し長めに引く。
3. 強い跳ね上げは避ける。
4. 目尻だけ軽くぼかして自然につなげる。

要点は、目を大きく見せようとしてラインを太くしすぎないことです。

3. ラメアイシャドウと涙袋で透明感を演出

高梨さんのアイシャドウは、ブラウンやベージュを中心とした肌なじみのよい色が特徴です。

特に注目したいのが、上まぶただけでなく下まぶたにもラメを取り入れている点です。

渡辺さんは、下まぶたのラメには光を反射させ、涙袋を立体的に見せる効果があると説明しています。

再現する際には、以下の順番がおすすめです。

- アイホール全体に薄いベージュを塗る。
- 二重幅にブラウンを重ねる。
- 上まぶたの中央に細かなラメを置く。
- 涙袋には粒子の細かいラメを少量のせる。

大粒のグリッターを広範囲に使うより、繊細なパール感を意識すると自然に仕上がります。

4. チークは薄く、リップはヌーディー系

目元の存在感を引き立てるため、頬や唇は比較的控えめです。

渡辺さんの写真分析によると、チークは濃く入れず、自然な血色を補う程度。リップもベージュ系のヌーディーカラーが中心です。

この組み合わせには、顔全体の視線を目元に集める効果があります。

おすすめの再現方法は次のとおりです。

- チーク：淡いピンクやピーチ系を頬の高い位置に薄く。
- リップ：肌なじみのよいベージュやローズベージュ。
- リップライン：普段は自然に、フォーマルな場面では輪郭を整える。

目元をしっかり作り、口元を控えめにするのがポイントです。

5. ツヤ肌とハイライトで立体感を作る

2026年2月の文春オンラインの記事では、ベースメイクにも変化が指摘されています。

以前のややマットな質感から、近年はうるおいを感じるツヤ肌・セミツヤ肌へと移行しているという分析です。

額、鼻筋、顎先、頬など、光が当たる部分にハイライトを使うことで顔に立体感を出しています。

なお、同記事で紹介された資生堂のファンデーションについては、渡辺さんによる使用商品の推測であり、高梨さん本人が愛用品として公表したものではありません。

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【実践編】高梨沙羅風メイクを再現する6つのステップ

ここからは、美容のプロによる写真分析を参考に、一般の人でも取り入れやすいメイク方法に落とし込みます。

これは本人の使用商品や実際のメイク手順を再現したものではなく、写真から読み取れる特徴を参考にしたアレンジです。

STEP1：厚塗りを避けてツヤ肌にする

ファンデーションは顔全体に厚く塗るのではなく、肌の色ムラを整える程度に使用します。

額や鼻筋などにハイライトを少量重ねると、自然な立体感が生まれます。

STEP2：眉毛は自然なアーチ型

眉頭は毛流れを生かし、眉尻をペンシルで整えます。

2026年の写真分析では、2018年頃の平行太眉から、やや細めのアーチ眉へ変化したとされています。

STEP3：ブラウン系アイシャドウを重ねる

ベージュをベースに、ブラウンを目の際へ重ねます。

下まぶたには細かなラメを少量使い、涙袋を明るく見せます。

STEP4：アイラインで目の横幅を強調

黒で強く囲むのではなく、ブラウン系で目尻を自然に延長します。

目元をきつく見せず、すっきりした印象に仕上げるのがコツです。

STEP5：まつ毛を上向きに整える

ビューラーで根元からカールさせ、マスカラを塗ります。

コームなどを使って数本ずつ束を整えると、特徴的な束感まつ毛に近づきます。

STEP6：血色チークとベージュリップ

頬には薄い血色感を加え、唇はベージュやローズベージュで仕上げます。

目元の存在感を残しながら、顔全体を上品にまとめましょう。

再現する際の判断基準： 目元を強調するメイクが好きな人には取り入れやすいスタイルです。一方、ナチュラルメイクを好む人は、束感まつ毛と下まぶたのラメだけを取り入れる方法もおすすめです。

【歴代比較】高梨沙羅のメイクは昔と現在でどう変わった？

高梨さんのメイクの変化を理解するには、競技歴と年齢を合わせて見る必要があります。

特に大きな転換点となったのが、2016年から2017年にかけての時期です。

2014年：ソチ五輪はナチュラルな素顔

17歳で出場したソチ五輪では、現在のようなアイメイクを強調した印象はありませんでした。

当時は競技に集中する10代のアスリートというイメージが強く、現在と比較すると幼さの残る雰囲気でした。

2016年：19歳でメイクを始める

2016年11月の日刊ゲンダイの報道では、高梨さん本人がメイクを始めた時期について「今年の春ごろ」と説明しています。

先輩に教えてもらったり、見よう見まねで試したりしながら、自分に合うメイクを研究していたそうです。

つまり、メイクの変化が話題になる以前から、本人が美容を楽しみながら試行錯誤していたことが分かります。

2017年：濃いめの大人っぽいメイク

2017年前後には、長いまつ毛や整った眉、はっきりしたアイメイクが目立つようになりました。

この時期、高梨さんはメイクについて次のように説明しています。

「自分を起こすためのスイッチですね。オフからオンにする」

2017年2月のデイリースポーツの取材で語った言葉です。

単に見た目を整えるだけではなく、競技に向けて気持ちを切り替える習慣として化粧を位置づけていました。

2018年：平昌五輪で印象的な猫目メイク

2018年の平昌五輪では、女子ノーマルヒルで銅メダルを獲得。

メイクでは、濃いめのアイラインを使った猫目風の目元が印象に残りました。

当時は太めの平行眉も特徴的でした。

2022年：メイクへの考え方を改めて語る

北京五輪の時期には、メイクをめぐって一部で批判的な意見も出ました。

しかし、高梨さんは2022年2月のRed Bullのインタビューで、自分の機嫌やモチベーションを整えるためにメイクやファッションを楽しんでいると説明しています。

また、テレビやSNSで見つけた好みのメイクを参考にしていることも紹介されました。

2023～2024年：韓国風の束感まつ毛と洗練された印象

2023年には明るい髪色の写真も見られ、2024年のティファニーのイベントではフォーマルな装いに合わせたメイクが話題になりました。

美容クリエイターの渡辺さんは、イベント時にはリップラインを明確にし、まつ毛の束感も強調していると分析しています。

2026年：自然なアーチ眉とツヤ肌へ

2026年1月のワールドカップ蔵王大会の会見写真では、黒髪と自然なアーチ眉、落ち着いたアイメイクが印象的でした。

2月のミラノ・コルティナ五輪でも、競技者としての存在感とともに洗練されたビジュアルが注目されました。

歴代メイクの特徴比較表

この変遷から見えるのは、単純にメイクが濃くなったということではありません。

目元を強調するという基本的な方向性を維持しながら、眉や肌の質感、色使いを時代に合わせて調整している点が特徴です。

【本人インタビュー】高梨沙羅がメイクを大切にする理由とは？

高梨さんのメイクを理解するうえで欠かせないのが、本人が語ってきた美容への考え方です。

その根底にあるのは、他人からどう見られるかだけではなく、自分自身の気持ちを整えるという発想です。

メイクは競技に向かうための心理的なスイッチ

2017年のデイリースポーツの取材では、化粧をオフからオンへ切り替えるためのスイッチと説明していました。

また、中日新聞の平昌五輪特集では、試合前に鏡に向かう時間を大切にしていたことが紹介されています。

午前中の競技で早朝に宿舎を出る場合でも、余裕を持って起床し、洗顔後にメイクをすることを習慣にしていたそうです。

この行動には、競技に入る前の気持ちを整える意味がありました。

好きなメイクを研究する姿勢

2022年2月4日配信のRed Bullのインタビューでは、メイクやファッションによってモチベーションを高め、練習に集中できる環境を作っているという考え方が紹介されています。

加えて、2025年のRed Bullのインタビューでも、メイクを楽しむことはアスリートにとっても自然な自己表現の一つだという姿勢を示しています。

周囲の期待に合わせるより、自分らしいスタイルを大切にしたいという考え方がうかがえます。

メイク批判に対する世論の変化

2022年の北京五輪では、競技成績とメイクを結びつける批判的な声が一部で見られました。

一方、J-CASTニュースは、元レスリング選手のダルビッシュ聖子さんらが高梨さんを擁護する反応を紹介しています。

アスリートの人生において、競技だけでなくファッションや美容も本人の生活の一部です。

メイクを楽しむことと、競技に真剣に取り組むことは両立できます。

こうした議論を経て、現在は高梨さんのメイクを一つの個性や自己表現として評価する視点も広がっています。

【疑惑を検証】高梨沙羅のメイク変化は整形が理由なのか？

高梨さんの昔と現在の写真を見比べると、顔の印象が変わったと感じる人もいます。

特に話題になりやすいのは、目元、鼻筋、眉の形、顔全体の立体感です。

しかし、写真の印象だけで美容整形の有無を判断することはできません。

顔の印象が変わって見える主な理由

考えられる要素は複数あります。

1. アイメイクの技術が変化した

10代の頃と比較すると、現在はアイラインやマスカラ、アイシャドウの使い方が洗練されています。

特に束感まつ毛と目尻のラインは、目元の印象を大きく変える要素です。

2. 眉毛の形が変わった

2018年頃の平行太眉と現在の細めのアーチ眉では、顔全体の雰囲気が異なります。

眉の角度や太さは、目元や顔立ちの印象に影響します。

3. ハイライトによる立体感

鼻筋や額、頬に光を集めることで、顔の凹凸がはっきりして見えます。

ノーズシャドウやハイライトの組み合わせも、写真上の印象を変える要素です。

4. 髪色や撮影条件の違い

2014年の競技写真と2026年の会見写真では、髪型、照明、カメラの角度、表情などが異なります。

こうした条件の違いも比較結果に影響します。

整形疑惑について確認できる事実

現時点で確認できる本人のインタビューでは、19歳頃からメイクを始めたことや、美容を研究してきたことが語られています。

一方、美容整形を受けたと本人が認める確かな公表や、施術内容を裏付ける公的資料は確認できません。

2026年の文春オンラインによる美容分析も、眉、まつ毛、アイライン、肌の質感など、写真から読み取れるメイク技術についての解説です。美容整形の医学的な診断ではありません。

したがって、高梨さんの顔の変化を整形によるものと断定する根拠はありません。

メイクによって目元や輪郭の見え方が変わることは十分に考えられます。本人の美容への取り組みを、根拠のない噂だけで説明するのは適切ではありません。

資生堂とのスポンサー契約はメイク変化の理由？

もう一つ注目されるのが、資生堂とのスポンサー契約です。

2016年8月26日、資生堂は高梨さんとのスポンサー契約を公式発表しました。

対象となったのは日焼け止めブランド「アネッサ」です。

発表資料では、高梨さんの日頃からの紫外線対策や美容への意識が契約の背景として説明されています。

ただし、これはスポンサー契約が結ばれたという事実であり、資生堂が高梨さんの顔立ちやメイクを変えたという証拠ではありません。

また、スポンサー契約と美容整形を結びつける根拠もありません。

【2026年最新情報】ミラノ・コルティナ五輪後の高梨沙羅と今後

2026年の高梨さんを語るうえで外せないのが、4度目のオリンピックとなったミラノ・コルティナ冬季五輪です。

JOCの公式プロフィールに掲載された大会結果は次のとおりです。

2026年大会では、個人種目でのメダル獲得には届かなかったものの、混合団体で銅メダルを獲得しました。

2026年3月には現役続行を明言

JOCが2026年3月31日に掲載した共同通信の記事によると、高梨さんはワールドカップを終えて帰国した際、翌シーズンも現役を続ける意向を明らかにしました。

また、来冬の世界選手権を見据え、表彰台を目指して実力を高めたいという考えも語っています。

30歳を迎えるシーズンも競技を続けるという決断は、長年にわたって世界の第一線で戦ってきた選手として注目されます。

メイクについても、競技者としての自分と、一人の女性としての自分を両立させるスタイルが今後も注目されそうです。

【高梨沙羅のメイク方法】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：高梨沙羅のメイクで一番特徴的な部分はどこですか？

A1：最も特徴的なのは、長く上向きに整えた束感まつ毛です。目元に光を集め、瞳を大きく印象的に見せる効果があります。

Q2：高梨沙羅はいつからメイクを始めましたか？

A2：本人は2016年11月の取材で、同年春頃からメイクを始めたと説明しています。先輩に教わったり、自分で研究したりしていたそうです。

Q3：高梨沙羅の整形疑惑は本当ですか？

A3：美容整形を受けたと本人が認める確かな公表や、施術を裏付ける資料は確認できません。メイク、眉の形、髪型、撮影条件などによって顔の印象が変わることも考えられます。

Q4：高梨沙羅のような韓国風メイクを再現するには？

A4：束感まつ毛、ブラウン系アイシャドウ、下まぶたの細かなラメ、自然なアイラインを組み合わせるのがポイントです。チークとリップは控えめに仕上げると近い雰囲気になります。

Q5：高梨沙羅が使っている化粧品のブランドは何ですか？

A5：資生堂とのスポンサー契約は2016年に公式発表されています。ただし、現在のファンデーション、マスカラ、アイシャドウなど、すべての愛用品が公表されているわけではありません。

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まとめ：高梨沙羅のメイクは自分らしさと競技への自信を表現するスタイル

高梨沙羅さんのメイク方法を振り返ると、特徴は目元を主役にしたバランスのよい仕上がりにあります。

特に注目したい要点は次の5つです。

- 長く上向きに整えた束感まつ毛
- 目尻を自然に強調するアイライン
- ブラウン系ラメアイシャドウと涙袋
- 血色感を抑えたチークとヌーディーリップ
- 透明感を意識したツヤ肌とハイライト

2014年のソチ五輪から2026年のミラノ・コルティナ五輪まで、競技者としてのキャリアとともにメイクも変化してきました。

その背景には、19歳頃から始めた美容への関心と、メイクを気持ちの切り替えに活用する本人の考え方があります。

特に印象的なのは、メイクを他人から評価されるためだけのものではなく、自分自身のモチベーションを高める手段として捉えていることです。

2026年も現役続行を表明した高梨さん。これからもジャンプの実績とともに、自分らしいファッションや美容の楽しみ方に注目が集まりそうです。

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